Ontdek ons lesaanbod
Elke les nodigt je uit om met aandacht te bewegen, je lichaam beter te voelen en bewuster verbinding te maken met jezelf.
Of je nu nood hebt aan zachtheid, uitdaging of herstel: ons aanbod groeit mee met jouw lichaam, jouw tempo en jouw noden.
Ontdek alle lessen en vind wat bij jou past.
Mat Pilates is een energieke en doordachte reeks oefeningen die je lichaam van binnenuit sterker maakt. Onze lessen volgen de originele klassieke Pilatesmethode, aangevuld met creatieve variaties zodat elke sessie afwisselend, uitdagend en verrassend blijft.
Voor alle niveaus geschikt, dankzij aanpassingen per niveau train je altijd op jouw tempo en op een manier die past bij jouw lichaam. Je werkt aan kracht, houding, balans en core stability, zodat je je sterker, energieker en meer in balans voelt. Onze Mat Pilateslessen zijn kleinschalig, met maximum 8 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. 'Jouw lichaam en
-
Start met Mat (beginner)
Dé ideale instap voor beginners. Je leert de basisprincipes van Pilates en bouwt stap voor stap kracht, vertrouwen en techniek op.
-
Mat (intermediate)
Voor wie al wat ervaring heeft. Met langzame, gerichte bewegingen werk je aan meer balans, een betere houding, spierkracht en lichaamscontrole.
-
Mat Sculpt (advanced)
Een dynamische workout die klassieke Pilates combineert met gewichtjes, bal, weerstandsbanden en/of de magic power circle. Verwacht toning, kracht en flow — de perfecte mix van spierversteviging, energie en uitdaging.
-
SLOW PILATES is een rustige en toegankelijke les in een kleine groep van maximum 5 deelnemers. Met persoonlijke begeleiding werken we aan kracht, stabiliteit en balans, helemaal op jouw tempo. Deze les is geschikt voor 50-plussers, beginners die rustig willen opbouwen of mensen die na een blessure veilig willen herstarten.
​
Door een combinatie van verschillende oefeningen en houden we het lichaam soepel, sterk en stabiel.
Ideaal voor wie op een actieve, veilige en persoonlijke manier vitaal wil blijven. Blijf in beweging met plezier.
Op de Reformer wordt Pilates extra dynamisch. Het is een verfijnde full-body work-out met verstelbare weerstad via veren, je traint met én tegen weerstand. Je bouwt kracht op, werkt aan stabiliteit en coördinatie, en leert gecontroleerd bewegen. Zo beweeg je bewuster, efficiënter en dieper — met als resultaat een sterker, stabieler en meer in balans lichaam.
​
Onze Reformerlessen zijn kleinschalig, met maximum nu nog 2 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding, correcties en aandacht voor jouw techniek.
​
-
Start met Reformer
Ideaal voor beginners. Je leert stap voor stap de basis, bouwt vertrouwen op en ontwikkelt een sterke, veilige techniek.
​
-
Flow Reformer
Voor wie al wat ervaring heeft met Pilates. In deze les werk je met bewuste, gecontroleerde bewegingen aan meer kracht, stabiliteit, lengte en balans.
​
-
Sculpt Reformer
Dé full-body workout voor wie houdt van uitdaging, en is zeer dynamisch. Je traint kracht, lenigheid en controle met een energieke mix van sculpting en cardio. Het jumpboard zorgt voor een speelse, intensieve boost — klaar om je lichaam naar een hoger niveau te tillen.
​​
-
Namasté.
​
Bij Rishi bieden we verschillende yogastijlen aan, afhankelijk van het wekelijkse lessenrooster. Ons aanbod kan bestaan uit: Hatha Yoga, Ashtanga-inspired (Power) Yoga, Yoga Nidra en Yin Yoga.
Elke les heeft een eigen focus: van diepe ontspanning en zachte stretches tot kracht, flow en meer dynamische beweging.​
-
Hatha Yoga: Een rustige en toegankelijke yogales waarin ademhaling, houdingen en bewust bewegen centraal staan. Ideaal voor beginners of wie graag op een zachte manier kracht, soepelheid en balans opbouwt.
-
Ashtanga-inspired (Power) Yoga: Een dynamische, gestructureerde en energieke yogales waarin kracht, flow en uithouding samenkomen. Ideaal voor wie houdt van een fysieke uitdaging en graag sterker en energieker wil worden.​ Je beweegt in een vloeiende reeks houdingen op het ritme van je ademhaling, met aanpassingen per niveau.
-
Yoga Nidra: Een diepe ontspanningsles waarbij je liggend wordt begeleid naar volledige rust. Ideaal om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en mentaal te resetten.
-
Yin Yoga: Een zachte en trage yogales waarbij houdingen langer worden aangehouden. Ideaal om spanning los te laten, dieper te ontspannen en meer soepelheid te creëren.
-
Ademwerk & Meditatie is een rustige en verdiepende les waarin je via bewuste ademhaling en begeleide meditatie terugkeert naar jezelf.
Je leert spanning loslaten, je zenuwstelsel kalmeren en meer ruimte creëren in je lichaam en hoofd. Door eenvoudige ademhalingstechnieken en momenten van stilte kom je dichter bij je gevoel, je energie en je innerlijke rust.
Deze les is ideaal voor wie stress wil verminderen, beter wil leren ontspannen of nood heeft aan een moment van vertraging en verbinding. Een zachte reset voor lichaam en geest.
Soundhealing is een rustgevende en verdiepende les waarin klank en trilling je uitnodigen om volledig te ontspannen en terug te keren naar jezelf.
Tijdens de sessie word je begeleid door helende klanken van onder andere tibestaanse klankschalen, zachte instrumenten en vibraties die je lichaam en geest helpen vertragen. De trillingen brengen je zenuwstelsel tot rust, ondersteunen het loslaten van spanning en creëren meer ruimte in je lichaam, hoofd en energie.
Deze les is ideaal voor wie nood heeft aan diepe ontspanning, energetische balans of een moment van stilte en herstel. Een zachte reis naar rust, verbinding en innerlijke harmonie.
Naast onze vaste lessen bieden we doorheen het jaar ook inspirerende workshops, persoonlijke trajecten en bijzondere events aan.
​
Daarnaast kan je bij ons terecht voor gepersonaliseerde programma’s, afgestemd op jouw unieke doelen, levensstijl en noden. Via yoga, Pilates, vrouwengezondheid en lifestyle begeleiding ondersteunen we je lichaam, geest en algemeen welzijn.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)